martes, 24 de marzo de 2015

Entrada 155: Mi sobrina

Los torrinco somos una extensa familia con características variopintas y peculiares... pero esta claro.... que en esto del running no destacamos precisamente por correr demasiado deprisa jajaja. Correr corremos pero a nuestro ritmo. Pues bien, esto no es del todo así. Hay una excepción (dos). Tengo dos sobrinas que llevan varios años disfrutando del atletismo un poco en serio y currandoselo. Pilar suele competir muy aceptablemente en pruebas combinadas... pero hoy... os presento a Marta. Este finde ha participado brillantemente en Sabadell en el Campeonato de España Cadete defendiendo los colores de Hinaco Monzon. 6ª en 60 metros vallas (9.51) y 10ª en salto de longitud (5.03). Bravo Martona eres una campeona !!!


sábado, 21 de marzo de 2015

1HN

1HN = Una Hora de Natación. Hoy he estado nadando una horeta, hace dos años que no nadaba tanto. Nadar una hora no es un problema físico, es un tema mental, de vencer la pereza y el aburrimiento vencer la monotonia de ir y volver en una piscina. 1H00'26" para 104 largos (2600m.), a 2:19 los 100m.









Aprovecho para hacer un post recopilatorio de mis entrenos nadar "largos", > 2500m. Recopilarme y motivarme un poco, que me cuesta ir a la piscina.

Febrero 2010   3000m. 69'55"  (2:20)
Febrero 2010   4500m. no tiempo... series
Marzo 2010     3000m. 70'41"  (2:21)
Marzo 2010     3750m. no tiempo... series
Abril    2010    4500m. no tiempo... series
Abril    2010    2500m. 58´25"  (2:20)
Abril    2010    2500m. 60'17"  (2:25)
Abril    2010    2500m. 59'00"  (2:22)
Mayo  2010    3800m. 84'00" (2:12) IRONCAT

Febrero 2011  2500m.  60'36"  (2:26)
Febrero 2011  2500m.  58'51"  (2:21)
Abril     2011   2500m.  53'52" (2:09)
Abril     2011   2500m.  53'13" (2:08)
Abril     2011   2750m.  59'58"  (2:11)
Abril     2011   2500m.  57'30"  (2:18)
Mayo   2011   3800m. 72'07" (1:53) IRONCAT ¿?
Junio    2011   3800m. 68'56" (1:48) EXTREMEMAN SALOU ¿?

Abril     2013    2600m. 59'37"  (2:17)
Abril     2013    2600m. 59'53"  (2:18)
Mayo   2013    3800m. 83'54"  (2:12) IRONCAT

Marzo 2015      2600m. 60'26"  (2:19)

domingo, 15 de marzo de 2015

Maratón de Barcelona 2015

¿ Se puede pasar en siete días 
de trotar a 6 KPH 
por los senderos pedregosos del Ultra Trail de Xerta (120K)
a correr con solvencia a 12 KPH 
por el asfalto del multitudinario e internacional Maratón de Barcelona ?

No te contesto ahora,
lo haré después de la publicidad...

Publicidad (del dorsal)

No, el sr.ornitorrinco no puede. Seguros Zurich me volvió a regalar el dorsal (regalo envenenado) y yo me he ido a por mi sexto maratón barcelonés, a ver que pasaba. Era consciente que mejorar mi marca de 3:36 del otoño pasado en Castellon, estaba en las apuestas de que no 42 a 1, pero había que intentarlo. 8:30 am. Fresquito , buena temperatura para correr, leve viento. Arranco en la tercera salida. Busco un ritmo, el que me pide el cuerpo. Voy a 5 y poco. K6 Nou Camp, subideta. Mis isquios estan atablonadetes, jeje, pronto empezamos. 10K en 51'. Me cuesta ir a ir a 5 y poco, no me sale "fácil" como en los tres últimos maratones. Para mejorar mi marca debería ir a menos de 5:08. K20 me cruzo con Mariano y Alejandro (logicamente ellos van delante) y les animo. 21K paso la media ya cansadete en 1H49' largo. Las matemáticas no me salen y mis piernas están bloqueadas por delante y por detrás... así que dejo de "apretar", y me paso al modo terminar dignamente. Mi ritmo va empeorando poco a poco. Mis músculos amenazan calambre. Corro sin correr en mi, como disimulando , para no enfadar a mis hoy susceptibles musculetes. En el K35 me pilla el globo 3:45. Intento engancharme pero no puedo. Voy intentando disfrutar, dentro de lo que cabe, saboreando el soleado día, los ánimos del publico, admirando los esfuerzos de mis compañeros de evento, obsevando las bonitas señoritas corredoras... en fin , intentando entretenerme mientras conseguía terminar lo que había empezado. Meta en 3:50:49 (a 5:29) . Posición 7207 de 15942 llegados (46/100). Bien, quiero decir, aceptable. Maraton nº19 finiquitado. Un buen entreno de cara a algún evento que tengo en abril. Después me han puesto un curioso poncho azul y me he ido a la parte mas dura del maratoncito de hoy: 20-30 minutos de cola en el guardarropa oliendo sudores de medio mundo... casi me mareo, me he tenido que sentar un poco. Y tras lo peor ha llegado lo mejor, mis sobrin@s. Arturo se ha llevado colgada mi medalla...


viernes, 13 de marzo de 2015

Entrada 150: Cheliz

Josep Maria Cheliz nacido en Naval (Huesca) en 1940. Este "barbastrense" va a intentar completar este domingo su Maraton de Barcelona nº 35.  Este 2015 es la edicion nº 37 pero las dos primeras parece ser se corrieron en Palafrugell (Gerona). Sin duda Cheliz es mi idolo, yo de mayor quiero ser como él.(De momento ya me esta empezando a salir la misma cana central que a él, jajaja) .
Grande Cheliz !!! Fuerza el domingo !!!

lunes, 9 de marzo de 2015

Ultra Trail de Les Fonts

2015. Quinta edicion de la Ultra Trail de Les Fonts, en Xerta (Tarragona). (Toronja de Xerta, famosa y saborosa, muy recomendable. La carrera en las zonas bajas transcurre logicamente entre naranjos...). Ultra en modo tres etapas 23+70+27 para sumar en menos de dos días 120K y 6000+. Se puede correr cualquiera de las tres (Nocturneta, Trail, Cursa) sueltas pero eso no es la Ultra. Siempre había oido hablar muy bien de esta carrereta y en navidad volaban las 300 plazas de inscripcion y sin darle muchas vueltas al tema me apunte en una de las ultimas. Hay que subir a algún tren de los que va pasando no se puede uno quedar sentado al sol en plan abuelete artrósico viendolos pasar a todos (los trenes). Y, al ser tres etapas independientes uno puede vestir diferentes modelitos de vestuario, que siempre es un aliciente... jajaja.




La Nocturneta: 23K 350+
Viernes 6 de marzo. 9:00 pm. De Xerta a Aldover subiendo una pequeña cota de 300 m. Bastante corrible. Hacia fresco, unos 7ºC, y bastante humedad. Luna llena. No me encontré bien (dejemoslo en regular). Me abrigué poco y pasé frió. 2H40' (a 8.65 KPH). Flojo comienzo, pero esto solo es el calentamiento, esto va a ser muy largo...



A dormir... Yo me alojé con otros 30 en la sala polivalente Ayuntamiento de Xerta. Nos hicieron compañia los 2 Gigantes de Xerta, que viven alli (gigantes de las fiestas de Xerta supongo). Estuve en el saco 4H30'. Dormi exactamente 0'0"

Teo animador nº1 "No hay dolor", Alvaro y Saioa

Trail de Les Fonts: 70K 4000+
Sábado 7 de marzo. 6:00 am. Bonita y dura excursión por la parte noreste del Parque Natural de Els Ports (macizo calcáreo, de relieve escarpado y abrupto situado entre Cataluña, Valencia y Aragón) visitando los municipios de Paüls, Prat de Comte y Alfara de Carles. Primeros 45' con frontal. Luego amaneció. Pronto salio a relucir mi corta preparación para esta carrereta. Aunque corro con regularidad, no había hecho en los últimos tres meses, ni un solo entreno especifico metiendo desnivel y horas... y fui un poco allí sin saber demasiado en que desniveles y terrenos me metía... y jeje, la cosa se fue complicando impepinablemente. No os voy a aburrir con un relato detallado de mis penurias. Por el furgón de cola ibamos unos cuantos elementos  compartiendo kms (basicamente comparti kms con Alvaro de Zaragoza que ya conocía de otras aventuras por el Pirineo) y subiendo empinadas cuestas y bajando mal que bien técnicas bajadas (jodidas bajadas llenicas de piedras piedretas y piedrones). A la semi agonica fiesta se fue uniendo el factor tiempo. Resulta que los tiempos de corte que yo por supuesto ni me habia mirado no te permitían para nada ir de paseo. Empezamos pasandolos por 30'. Luego la cosa paso a 20'. Y luego, empeoró.



Al CP4 Font de San Roc K41 llegue derrotado. Pregunte como era La Espina, el tercer puerto del dia y todos me pusieron cara de que era el mas duro , el peor, tanto subiendo como bajando. Horror horror. Vi mi primer abandono muy de cerca, pero enfin, no me podía quedar alli parado, habia que continuar hasta donde fuera. Me meti en el abrevadero-fuente para recuperar con crioterapia de emergencia, un poco mis cuadriceps que estaban a punto de estallar, y olvidandome de mi estomago me meti dos geles-compota de frutas y una pastilla de glucosa y tire palante echando el resto. La Espina fue muy jodida, se me  clavó bien clavada. Y despues habia que subir otro puerto que aunque no era tan duro era larguisimo.Y  despues encender el frontal y un grupo de 5 kamikaces nos lanzamos en una bajada frenetica a intentar llegar al ultimo control en tiempo. Creo que nos caímos en algun momento los cinco. Bajada de locos...

Llegamos al CP7 Font Nova K63.5 7' antes del cierre. Yo llegue muerto. Muerto, muerto, descompuesto. Pero como dice el himno "La muerte no es el final". Efectivamente, luego quedan 6.5K larguisimos, eternos, con vomitos, buahh... Acostumbrado en general a terminar las ultras fuerte, eufórico y pasando gente, el sábado me toco vivir el otro lado. Un dia largo, muy largo, duro dificil. Bonitos paisajes que no pude apenas disfrutar. 70K de poco flow y abundante sufrimiento. Pero milagrosamente terminé. 14H46'  (a 4:85 KPH), a 14 minutos del cierre. Mal.



Intente comerme los macarrones pero mi estomago estaba cerrado. Imposible. Me metí en el saco de la polivalente, y aunque soy mal dormidor dormí fabulosamente unas 5-6 horas. A media noche mi estomago mejoró y fui comiendo y bebiendo desde dentro del saquito. Placentera noche después de un jodido día.




Cursa de Les Fonts: 27K 1650+
Domingo 8 de marzo. 8:00 am. Clasica carrera de montaña subiendo La Coscollosa. Bien, me encontré bien, muchisimo mejor que el dia anterior. Algo cargadete de cuadriceps pero con mejor cuerpo que el día previo. Hice los 27 kms con Saioa (giputxi residente en Zaragoza, la pareja de el antes citado Alvaro). Ella es mas rápida que yo (el dia anterior me saco 2 horas), pero ayer iba algo cansada, logicamente y con un talon que le dolía bastante bajando, asi que compartimos los kms. Terreno como en la Trail, muchas piedras, parecido a la Sierra de Guara, pero peor.  Me encontré bien. Al fin pude disfrutar lo que no conseguí los dos días previos. Agradable compañía y buen sabor de boca final. 5H09' (a 5:25 KPH). Bien.



UTLF. Puertos de solo 1000m , pero ojo, Xerta esta a 12m. a orillas del Ebro. Imposible organizarlo mejor. Profesionales y amables. Voluntarios excelentes. Comidas y cenas muy buenas. Prueba mas dura de lo que parece. Tiempos de corte exigentes (supongo que en buena forma todo debe ser mas sencillo y llevadero, claro). Quizas poco publico, pero es que son pueblos de poca población. Gente muy amable, repito. Fui un poco de turismo y poco preparado y las pasé putas, pero esta claro que si las ultras fuesen un tema sencillo, no tendría gracia la cosa. Hoy un día después me siento satisfecho, aunque no puedo bajar escaleras. Lo malo se va evaporando pronto, y queda  lo bueno... y el chalequito de Finisher de mi ultra nº18. Un buen (excelente) entrenamiento para el QTRS que tengo a finales de mayo. Salud y kms.

Albert Gine (compañero 27 Sables)
Eric, de Villanova y la Geltru, el crack que dormia a mi lado 
Carlos, me presto un colchon cojonudo, gracias artista
Teresa Forn, siempre campeona, siempre sonriendo
Samuel L Jackson, tierra de aventura
Marques de Monrasin haciendo el chorras con Paüls al fondo

120K y 6000+ en 22H36'02".  A 5.33 KPH. (Solo he ido mas lento en Vuelta Aneto 96K 2011 y en UTMB 2011). Posición 195 de 205 llegados (95/100). 300 inscritos, no se cuantos abandonos... (en la larga creo tal vez 54 abandonos ¿?).

Detalle chalequito finisher
El Assut de Xerta casi no se ve por el Ebro crecido



viernes, 6 de marzo de 2015

6 de marzo de 2011

2011. Aquel año el carnaval coincidía con el Maraton de Barcelona... la noche se complicó un poco... una cosa llevó a la otra... y tuve que correr 42K vestido de Frai Torrinco. Ave Maria Purisima.

domingo, 1 de marzo de 2015

Punto G-eodesico


Después de 4-5 meses dando placenteros paseitos "verano azul" poco exigentes con mi  Scott Brocoli hoy me han cogido unos amiguetes y me han dado un sobo importante buscando alcanzar el famoso punto geodésico de encima de Coscujuela (850 m.). Carajo. He sudado la gota gorda (muy gorda) y me han tenido que ir esperando un poco (están mucho mas fuertes y bregados que yo). 43 kms que me han costado algo mas de 3 horas. Ha sido mi debut real en btt !!! Bonitos paisajes sin duda, pero, queeeeé subidas. Entreno perfecto para la 10 Ruta BTT Bodegas Pirineos. Al llegar a casa me he ido a inscribir y joer resulta que ese día, 12 de abril, ya estoy inscrito en otra cosa. Otro año sera... de buena me libro.