miércoles, 30 de abril de 2014

domingo, 27 de abril de 2014

Estiche de Cinca

Semana 16 Vitoria: 80K. Entre semana 48K y larga del domingo 32K. Me apetecía un recorrido diferente, trotar a la conquista de nuevos territorios y esta mañana me he puesto la camiseta del Maraton de Madrid (era hoy) y he salido rumbo sur, 32K de asfalto hasta un pueblecito llamado Estiche, Estiche de Cinca. Y ¿ por que allí ? Muy sencillo, mi padre y mi abuela eran de allí, un tercio de mi sangre viene de ese pueblo a orillas del Cinca. Hacia muchos años que no pisaba sus calles. He trotado recordando un poco mi infancia... jugábamos en la gasolinera, por allí aprendí a ir en bici... Recuerdo jugaba con mis primos en el jardín de la casa familiar poniendo petardos. No recuerdo mucho más, han pasado demasiados años y mis escasas neuronas se han rellenado de otras cosas. En fin, 32K de solitario asfalto. Ritmo 5:18. Total 2H48'. Esperaba ir un poco más deprisa pero me han pesado un poco los kilos, los años, la semana de 80K, la faringitis y el viento. Faltan 14 días para Vitoria. Alea jacta est. 

K6 Bodegas Laus
K16 Selgua
K19 Pozo Gil
K32 Estiche D.C.


Route 2.574.642 - powered by www.runmap.net

sábado, 26 de abril de 2014

26 de abril de 2009

Hace ya 5 años. Selfie-running de "The Boinas" atravesando en carrera  el famoso Tower Bridge K20 del Flora London Marathon 2009.

domingo, 20 de abril de 2014

Carrera Cofrade

Semana Santa 2014: Semana 15 hacia Vitoria. La semana pasada le pasé los datos de los entrenos a mi entrenador , 60K a 5:34, y me contestó breve y claro, que yo podía y tenía que ir más deprisa, que a un mes de mi maraton no me podia dormir. Me cagüen la leche... Esto no puede quedar así. Asi que esta semana, me he calzado las #boost y he mirado de corregir este asuntillo de la velocidad. Seis entrenos por la A-1232, asfalteando hacia Castillazuelo y Pozan. Total 75K a 5:03. Confío que no me diga que le parece lento (para mi), por que yo nunca había hecho tantos kms "tan rápido". Quedan 3 semanas para Vitoria 42K. Mi marca maratoniana es 3:46, a 5:22 el km. La pelea en Vitoria esta asegurada.

Ya está disponible para tu smartphone o tablet el simpático juego Carrera Cofrade, inspirado en la Semana Santa sevillana.Ha sido realizado por Gazpacho Games, una modesta compañía indie .Carrera Cofrade es un juego gratuito para Android que entra dentro de la categoría de los runners, un género de moda en los dispositivos móviles. Se trata de correr indefinidamente esquivando obstáculos, para ver hasta dónde puedes llegar. Luego compartes tus máximas puntuaciones con los amigos. En Carrera Cofrade encarnas a un participante de la Semana Santa sevillana, que llega tarde a la procesión. Debe avanzar a toda velocidad por las típicas calles de Sevilla mientras esquiva a las bullas de gente, y sortea las nubes con lluvia, el mayor enemigo de cualquier cofrade. Para ayudarle a llegar a tiempo, puede recoger torrijas que aumentan su puntuación, e incensarios, que la multiplican. La jugabilidad consiste en correr continuamente para descubrir hasta donde puedes llegar. En cualquier momento puedes parar la acción  y continuar más tarde donde lo habías dejado.Tienes la opción de compartir tus puntuaciones con tus amigos, para presumir de logros, o para retarles. Carrera Cofrade es un juego sencillo, pero simpático, que destaca por la decoración andaluza de los escenarios, y las más de 40 frases típicas de la procesión de Sevilla, que recrean el ambiente.La app ideal para las fechas en las que nos encontramos, a punto de comenzar la Semana Santa.



 

domingo, 13 de abril de 2014

Bomberos 2014

Luis-PiliTorrinco-Rafa-ManuelTorrinco-Juanjo...WE RUN.

Domingo de Ramos: 30

Hace mucho mucho tiempo que no corría 30K entrenando. El año pasado hice un par de entrenos por Guara de mas de 30 pero fueron de andar-correr. He tenido que irme a marzo 2012 para encontrar mi ultimo entreno de 30 corriendo. Fue en la ultima fase de preparación para Sables, que hicimos un Pueyo-Cregenzan con David, Javi, Guru y Jorge, llevando yo una mochileta de 8 kgr jeje... ahora fallecería. (30K asfalto no los hago desde febrero 2010 con Javi preparando El Baltico). Pues bien,  a 4 semanas de Vitoria Maraton, hoy tocaban 30 de asfalto. Vuelta larga de Salas, en progresivo como me gusta hacerla. 30K 2H46' a 5:32. 2195 cal. No me ha resultado fácil, pero en algunos entrenos hay que currarselo un poco para luego "volar" en el maratón.

30K abril 2014
30K marzo 2012
30K febrero 2010

viernes, 11 de abril de 2014

miércoles, 9 de abril de 2014

domingo, 6 de abril de 2014

Staffetta Milano 2014

Para un globero, un corredor aficcionado como yo, un runner de lento trote... casi todas las carreretas en las que participo son una mera escusa. Escusa para entrenar mas motivado, escusa para compartir con los amiguetes, escusa para liberar un poco de tensión y adrenalina, escusa para viajar a conocer una ciudad o para tener una escapada de fin de semana con mi esposa, o para ponerme las botas con una buena comida.

Pues bien, este Maraton por Relevos de Milán (ellos allí lo llaman Staffetta), ha sido una gran escusa, enorme,   la madre de todas las escusas corredoras. La cosa era viajar cuatro amigos con nuestras esposas tres días a Milán para echar por allí un vistazo al Duomo y alrededores, y compartir unas horas y comernos unas pizzas y bebernos unas birras y sobre todo reírnos, que esta comprobado que es  muy sano. Y claro, correr un rato., un maraton x relevos. Deportivamente, una nueva experiencia , magnífica, divertida y yo creo que con futuro, por que permite compaginar fácil running popular y turismo.


42195 metros. Equipo "The Boinas": Javi-JH-Torrinco-Rafa. 4 de Barbastro con nuestra boina en la lujosa Milano. Media de edad de nuestro equipo: 54 tacos, unos pipiolos. Son 4 tramos y nos pasamos una pulsera chip a modo de testigo. Calor, al principio unos 16ºC al final unos 26ºC. Maraton normal a las 9:15 y Staffetta a las 10 am. Arranca primero desde la Fiera Milano Javi Balon de Oro Subias. 13.5K. Nuestro mejor hombre el tramo mas largo, lógico. Javi volando a 3:50 por km. Afueras de Milán, campos y polígonos industriales. Feo de cojones. Luego Estadio San Siro. Entrega el testigo a Croasanselassie entre los 50 primeros en el Hipodromo del Galoppo. Jaja Javi llega galopando y JH sale... un poco mas al trote... pero con esa elegancia que tienen los etiopes, ya sabéis. JH 10K a muy buen ritmo, en algo menos de 46'. Bravo. Estación Central. JH me pasa el testigo, bueno la pulsera. Me queda bien esa pulsera. 10K. Calor. Duomo, La Scala... algunos kms de pavés... Unos 45' creo. Para mi mejor de lo esperado (a solo 30" de mi marca), pero es que hoy no corría solo por mi, hoy corría por mis compañeros de equipo , hoy sufría por España jajaja !!! Por fin entrego el relevo en Via Pagano (cerca de Sta. Maria della Grazie donde esta La Ultima Cena de Leonardo da Vinci) a il Bello Rafaello (también denominado Don Vito il Velocce). Con un calor del carajo 8.7K hacia la gloria. Rafa, ya lo conocemos, es un corredor variable. Lo de llevar un ritmo constante no va con él. Depende. Depende del culo que tiene delante y depende de si hay subida (acelera) o de si hay bajada (afloja) y depende de cosas que los mamíferos mortales rara vez alcanzamos a comprender. Pero Rafa, por supuesto, cumplió con lo estipulado y al poco rato en 40 y piccolo apareció por la recta de meta. Grande il Capitano.

13:00. 26ºC. Estamos Javi, JH y yo en la recta de meta, junto al Castello Sforza, bajo el arco de Agua de San Benedetto, esperando algo nerviosos e impacientes a nuestro relevista. ¿¿¿ Llegara Rafa ??? Por favor, la duda ofende. Allá esta... al fondo, corriendo elegante, con su melena al viento, sudando lo justo, lo apropiado para un caballero de su rango, con sus gafas de sol, detrás de dos hermosas signorinas transalpinas... Ese es nuestro hombre !!! Últimos 500 metros los cuatro al trote, sin prisa, disfrutando del momento, saboreando el evento. Jajajajaja ha valido la pena venir a Milán. Entrar en meta los cuatro Boinas con la bandera de España no tiene precio. La megafonía anuncia a tutto volumen al cielo de Milano que llegan a meta Los Spagnolos !!!!

3:10:45. Posición 111 de 2166 llegados (5/100 !!!). Primer equipo español jaja (habia 10 ó 12). 5 semanas para Vitoria 42K.